Graines de lin

3,50 € TTC

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Ingrédients :

  • Graines de Lin
Protéines Magnésium Oméga 3 Fibres

La graine de lin est ton partenaire pour faire le plein d’Oméga 3 !!!
" À toi le secret pour enchaîner les perfs " !!!

Plus d’informations sur les graines de lin

Pour le sportif comme toi, la graine de lin est intéressante pour son apport en PROTÉINES de qualité
(environ 20gr pour 100gr). Mais c’est surtout grâce à sa richesse en oméga 3 que la graine de lin va devenir ton meilleur partenaire.

En effet, la consommation et l’équilibre entre les oméga 3 et 6 est très importante pour toutes personnes désirant rester en bonne forme physique, mais encore plus chez les personnes faisant un sport de force. Les oméga 3 t’aident dans la récupération grâce à leur effet anti-catabolique, ils protègent aussi tes articulations qui sont soumises à rude épreuve dans les sports de force. Mais ce n’est pas tout, les oméga 3 protègent aussi ton système cardio-vasculaire en diminuant le taux de mauvais cholestérol.

Les omégas apportés par la grain de lin, fluidifient  le sang et abaissent la pression artérielle. Tt il a été prouvé qu’une pression basse est favorable à de meilleures performances, intéressant pour nos sportifs d’endurance aussi, non ?

D’un goût séduisant, la graine de Lin prendra place dans tes salades ou tes céréales. Afin d’enrichir ton alimentation en protéines végétales et en lipides de qualité pour redécouvrir tes MUSCLES.

Conseil F4F : Ajoute des graines de lin fraîchement moulues pour en tirer tous leurs bénéfices (une fois moulues, elles se conservent une semaine au frigo dans une boîte hermétique) à ton petit déjeuner (dans tes pancakes, ou
smoothies), ou à ton repas sur ta salade. Encore mieux, elles peuvent venir compléter un mélange Fruit4fit pour enrichir encore un peu plus ton repas de bons macro nutriments.

Valeur nutritive et médicinale des graines de lin

Les graines de Lin représentent un véritable concentré de nutriments : magnésium, protéines, oméga 3 et 6, fibres....

Le magnésium est reconnu pour avoirdes effets sur la glycémie et jouerait un rôle pour limiter les risques de diabète de Type II.

Les PROTEINES contenu dans les graines de lin sont des protéines végétales qui permettent de compléter ton apport quotidien en protéines que tu sois végétariens ou non. Quelques grammes de PROTEINES en plus dans ton ASSIETTE ça fait toujours PLAISIR !!!

Les graines de lin ont surtout fait leur réputation grâce aux bons gras qu'elles contiennent en nombre.  Chose rare, l'acide alphalinolénique (omega 3) est plus présent dans la graine de lin que les omega 6. Ce qui donne à cette petite graine un ratio oméga 3 oméga 6 de quatre pour un. Quand nous savons que dans notre alimentation modernece rapport et de un pour vingt et que cela a pour principale conséquence de mettre notre corps en état inflammatoire...

Les fibres qui préviennent la constipation, diminuent les risques de cancer du côlon, préviennent des maladies cardiovasculaires et du diabète de type 2.

Les vertus de la graine de lin

Source de Magnésium

Les graines représentent une véritable source de vitamines qui permettent de :

  • Maitriser la glycémie ;
  • réduire le risque de diabète de type 2.

Nourrit tes muscles

Sur tes salades ou tes desserts, tu apporteras quelques grammes de protéines en plus, si important pour la (re)construction musculaire

Rééquilibre la Balance Oméga 3/6

Les oméga 3 contenus en nombre permettent de rééquilibrer le ratio Oméga 3/ Oméga 6. La consommation d'oméga 3est prouvée pour influencer positivement la composition du corps lorsqu'il est associé à un programme d'exercice cohérent.

Protéger des maladies cardio-vasculaires et du cancer du colon

La richesse en Fibres de la graine de lin permettrait de lutter contre la constipation mais aussi des risques de maladies cardio-vasculaire et autre cancer du colon.

Poids500 g
IngrédientsGraines de Lin
NutrimentsOméga 3, Magnésium, Fibres, Protéines

 

Pour 100 g

Par portion de 20 g

ENERGIE

2226 kJ

528 kcal

445,2 kJ

105,6 kcal

MATIERES GRASSES

Dont acides gras saturés

Dont acides poly-insaturés

Dont acides mono-insaturés

 

42 g

4 g

29 g

8 g

8,4 g

0,8 g

5,8 g

1,6 g

GLUCIDES

Dont sucres

29 g

1 g

5,8g

0,2 g

FIBRES ALIMENTAIRES

27 g

5,4 g

PROTEINES

20 g 

4 g

SEL

70mg

14mg

*AR : Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal)

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