Graines de tournesol toastées

3,90 € TTC

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La graine de tournesol t’apportera ses bons gras, ses vitamines, ses protéines, c’est donc un allié de choix pour ta récupération et pouvoir remettre ça le plus vite possible. Tes t-shirts ne demandent qu’à craquer sous le poids de l’entrainement !!!

 

Pour le sportif comme toi, la graine de Tournesol est intéressante pour son apport en PROTEINES de qualités (environ 20gr pour 100gr) et en sélénium qui contribueront à maintenir/ augmenter ta masse musculaire.

Grâce à la vitamine E qu’elle contient, la graine de tournesol est un bon antioxydant qui prévient l’action destructrice des radicaux libres, te permettant ainsi une meilleure récupération.

Elle est aussi riche en acides gras polyinsaturés (acide linoléique) qui jouent un rôle essentiel dans la récupération, la construction musculaire, la bonne santé cardio-vasculaire tout en réduisant les inflammations qui peuvent être provoquées par un entrainement intensif.

La graine de Tournesol est donc un aliment particulièrement intéressant pour toi en post entrainement mais aussi tout au long de la journée pour grignoter malin ;)

 

D’un goût séduisant, la graine de tournesol prendra place dans tes salades ou tes céréales. Afin d’enrichir ton alimentation en protéines végétales et en lipides de qualités (pour construire du MUSCLE). A toi l’adage « Je ne prends pas des t-shirts moulants, c’est moi qui moule mes t-shirts »

 

Conseil F4F :

Ajoute des graines de Tournesol (20gr-30gr) à ton petit déjeuner ou dans tes collations à base d’oléagineux et fruits secs avec un Fruit entier ou sur tes salades.

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IngrédientsGraines de tournesol
OrigineChine
100gr30gr
Energie (Kcal/ KJ)

548 Kcal/

 nc KJ

164,5 Kcal/

nc KJ
Protéines (g)20,786,23

Glucides (g)

- dont sucres (g)

20

2

6

0,6

Matière grasse

- dont acides gras saturés

- dont acides gras mono insaturés

- dont acides gras poly insaturés

51,46

4,46

18,53

23,14

15,43

1,34

5,56

6,94
Fibres (g)8,62,58
Sodium90 mg27 mg

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