Raisins de corinthe

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Ces fruits secs seront l’encas parfait pour te redonner un coup de boost, faire le plein de glucides, d’antioxydants après ou pendant ton activité sportive.

Les raisins secs constituent un excellent apport en énergie et ils sont source d’antioxydants grâce aux nombreux phénols qu’ils contiennent. Ils contiennent aussi en abondance du resvératrol, un phénol qui protège le cœur et qui permettrait de prévenir des risques de cancer.

Riche en glucides de qualités il faudra néanmoins que tu sois « stratégique » dans ta prise. A l’image des « gommes à mâcher sportives »  réputées pour leur pouvoir énergisant, les raisins secs seront à prendre de préférence autour de ton entrainement (avant, après) ou pendant une activité physique de longue durée (vélo, randonnée…) pour optimiser tes performances.

 

A toi les P.R (Personnal Record)

 

Les raisins secs se dégustent seuls ou avec des oléagineux ou encore dans les céréales de ton choix, au petit déjeuner ou en collation, ils seront l’encas parfait pour te redonner un coup de boost. 

 

Conseil F4F :

Une poignée de raisins secs (20gr) dans tes céréales ou en collation te permettra de faire le plein de glucides, de bons nutriments.

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IngrédientsRaisins secs de Corinthe (raisin sec, huile végétale de tournesol)
OrigineGrèce
100gr 20gr
Energie (Kcal/ KJ)

294 Kcal/

1231KJ

58,8 Kcal/

246,6 KJ

Protéines (g)2,50,5

Glucides (g)

-dont sucres (g)

75,5

66

15,1

13,2

Matière grasse

-dont acides gras saturés

-dont acides gras mono insaturés

-dont acides gras poly insaturés

0,4

Nc 

Nc

Nc

0,08

Nc

Nc

Nc

Fibres (g)6,71,34
Sodium (g)2,5mg0,5mg

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