Mûres blanches séchées au soleil

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Ingrédients :

Délicieuse la mûre blanche est source de nombreux macro et micro nutriments (fer, calcium, vitamines, protéines…). Avec ce fruit séché, fini les coups de barre !!!

 

Plus d’informations sur les mûres blanches

La mûre blanche en plus d’être Super bonne, possède de nombreux bienfaits, surtout quand elle est séchée au soleil. Elle est riche en fer, en calcium en vitamine C, en fibres et en PROTEINES (environ 14gr pour 100gr)!!!!

Ce petit fruit savoureux à forte teneur énergétique t’aidera à faire le plein d’énergie,  t’évitera les coups de barre (permet de lutter contre l’anémie et la fatigue), et nourrira correctement tes muscles que tu as tant fait souffrir. De plus, elle contient du resveratrol un agent « anti-vieillissement » (à toi la jeunesse éternel ?) qui permet de lutter contre les maladies cardio-vasculaires. 

Son goût sucré se mariera parfaitement bien avec ta collation à base d’oléagineux ou un carreau de chocolat noir.

Conseil F4F : Une petite poignée (10-15gr) dans tes céréales ou en collation te permettra largement d’apprécier son gout et ses bienfaits.

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Valeur nutritive et médicinale des mûres blanches

Ses baies, en plus d'être très goûteuses, possèdent de nombreux bienfaits, surtout après avoir été séchées au soleil.

Riches en fer, en calcium, en vitamine C, en fibres et en protéines, les mûres blanches se caractérisent surtout par les agents « antivieillissement » contenus dans le resvératrol.

Les vertus de la mûre

  • Forte teneur énergétique : Les mûres blanches sont source de calcium, de vitamines B et C ainsi que de protéines qui en font un fruit à forte teneur énergétique.
  • Lutte contre l’anémie et la fatigue : À haute teneur en fer, elles sont conseillées pour lutter contre l’anémie et la fatigue.
  • Aide au transit : Riches en fibres alimentaires, elles aident au bon fonctionnement du transit.
  • Protège des maladies cardio-vasculaires : Elles contiennent du resvératrol, un agent « anti-vieillissement » qui permet de se protéger contre les maladies cardio-vasculaires.
  • Prévient des risques de diabète : Elles possèdent des flavonoïdes qui permettent de se prémunir contre le diabète, les infections bactériennes et le cancer.

Ce petit fruit savoureux vous aidera à faire le plein d’énergie et d’éviter les coups de barres grâce à ses teneurs en vitamines B et C.

IngrédientsMûres blanches
OrigineTurquie
100gr15gr
Energie (Kcal/ KJ)

258 Kcal/

1078 KJ

24,7 Kcal/

161,7 KJ
Protéines (g)14,12,12

Glucides (g)

- dont sucres (g)

55,7

37,6

8,36

5,64

Matière grasse

- dont acides gras saturés

- dont acides gras mono insaturés

- dont acides gras poly insaturés

2,9

0

Nc

Nc

0,43

0

Nc

Nc
Fibres (g)12,32,58
Sodium180 mg27mg

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