Pistaches décortiquées crues

17,50 € TTC

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Ingrédients :

Avec ce fruit sec, tu feras le plein de PROTEINES pour GONFLER tes MUSCLES tout en te relaxant (le rêve !!!). Les pistaches présentent un important apport en magnésium et de nombreux antioxydants, qui réguleraient ta pression sanguine et donc ton niveau de stress.

Ps : n’oublies pas te faire ta séance de sport quand même !!!

 

Plus d’informations sur les pistaches

La pistache est le fruit sec; surtout connue salée en apéro avec une bonne bière.

Elle est  une très belle mine de nutriments essentiels. Avec environ 23gr pour 100gr, elle est une source importante de PROTEINES, à laquelle s’ajoute une teneur importante en antioxydants. La pistache est aussi source de bons lipides (acides gras insaturés), de vitamines (B1, B6, K), de manganèse, de cuivre, de magnésium, de potassium etc…

Avec la pistache tu feras le plein de PROTEINES pour GONFLER tes MUSCLES tout en te relaxant (le rêve !!!). Car ses apports en magnésium et de nombreux antioxydants, qui réguleraient ta pression sanguine et donc ton niveau de stress.

La pistache aurait aussi un rôle sur ta glycémie car elle participerait à la diminution du taux de glucose dans le sang.

Les pistaches se dégustent seules ou avec un fruit ou encore du chocolat noir, au petit-déjeuner ou en collation, sa richesse en protéines et en nutriments de qualité en fait un encas parfait. 

Conseil F4F : Une poignée de pistaches (25gr) dans tes céréales ou en collation te permettra de faire le plein de PROTEINES, de bons nutriments sans être aussi calorique que ses copines, l’amande ou la noisette.

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Valeur nutritive et médicinale des pistaches

La pistache est un fruit à coque. Les pistaches sous toutes ses formes :

  • Pistaches grillées
  • Pistaches salées.

Parmi les principes actifs contenus dans les pistaches, les plus importants sont :

  • des antioxydants qui combattent le vieillissement et la destruction prématurés des cellules de l'organisme ;
  • des lipides ou acides gras insaturés ;
  • des vitamines B1, B6 et K ;
  • des phytostérols, qui jouent un rôle dans le fonctionnement des organes cardiovasculaires ;
  • des fibres alimentaires ;
  • du magnésium (8% par portion de 30gr)
  • du cuivre et du fer ;
  • du manganèse et du phosphore.

Malgré ses nombreux nutriments bénéfiques pour l'organisme, les pistaches demeurent très peu caloriques quand nous les comparons aux noix, amandes ou noisettes…

Les vertus de la pistache

Les avantages de la consommation des pistaches pour la santé sont nombreux, car elles peuvent agir sur :

Le transit intestinal et la digestion

Grâce à leur forte teneur en fibres 

L’hypertension et les maladies cardiovasculaires

Grâce au potassium et aux antioxydants qu'elles contiennent. 

Le stress

Grâce à leur apport en magnésium qui aide à réguler la pression sanguine, et ses nombreux antioxydants.

Le cancer du côlon et les calculs biliaires

La chute des cheveux

En raison de la présence de biotine et vitamine B6 dans les pistaches, qui stimulent le cuir chevelu.

Le diabète

Car elles participent à la diminution du taux de glucose dans le sang.

Toutes ces actions antioxydantes, anti-inflammatoire (curcumine) et protectrices favoriseront votre état général de santé, votre rendement, votre récupération et donc vos progrès seront plus importants. Il te permettra ainsi d’être plus régulier dans tes entrainements, en t’éloignant des problèmes d’inflammation lié à un entrainement lourd et intense.

IngrédientsPistaches
OrigineIran
100gr 20gr
Energie (Kcal/ KJ)

620 Kcal/

2574 KJ

124 Kcal/

514,8 KJ
Protéines (g)20,34,06

Glucides (g)

- dont sucres (g)

27,5

7,7

5,5

1,54

Matière grasse

- dont acides gras saturés

- dont acides gras mono insaturés

- dont acides gras poly insaturés

45,4g

5,6g

23,8g

13,7g

9,08g

1,12g

4,76g

2,74g
Fibres (g)10,32,06
Sodium1 mg0,2 mg

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